30 Ene 2018

Subway: comida rápida, nutritiva y barata

Decisión es escoger lo que vas a comer hoy

¿Te acuerdas de esa dieta que dijiste empezarías en enero? Pues nunca es tarde para empezar y comer en la UDEM no tiene porque generar calorías extra! Mes de la dieta y donde apenas nos acoplamos al horario de clases, andamos de arriba a abajo. Pero tranquilos, aunque el Subway se considere una «comida rápida»  ¡¡Es muy sana!

Aquí te vamos a dar unos datos muy importantes para que pases por el rápido, no gastes mucho dinero y te alimentas sano.

1.  Evita añadir salsas adicionales, condimentos que sean muy altos en calorías, carne extra o poner exceso en sal.

2. Puedes acompañar con una ensalada vegetariana para disminuir el contenido de grasa, de sodio y de calorías.

3. Si te gustan mucho las papas, puedes aprovechar pidiendo la oferta de patatas al horno.

4. Sustituye la mayonesa por mostaza y el queso cheddar por quesos que sean bajos en grasa como el mozzarella.

5. Pide de preferencia agua natural o té sin azúcar. Evita los refrescos.

 

 

 

Acompáñanos en nuestra cita con la nutrióloga Maricu Arechavaleta.

Ya no hay excusas para no comer bien y sano.

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