23 Mar 2017

Snacks nutritivos

Mientras nos tomábamos un café, nos acordamos que teníamos un compañero que llevaba a clase un tarro de peanut butter y se lo comía a cucharadas. También llevaba latas de atún, que cuando las abría y apestaba todo el salón a pescado. Entendemos que a veces el hambre es canija, pero no hay que llegar a esos extremos. ¡Es por esta anécdota que decidimos dedicarles toda una entrada a los snacks! 

El lado bueno de comer snacks

 Si eres de las personas que están picando todo el día y lo que picas es saludable y en porciones moderadas, gozas de ciertos beneficios como:

  • Menos hambre, por ende tienes menos probabilidades de sobre comer durante la comida o cena fuerte.
  • Mantiene los niveles de azúcar balanceados.
  • Proporciona nutrientes.

El arte de comer snacks

¿Suena super padre, verdad? Pero como todo en la vida, tiene su chiste. Estos beneficios no los tendrás si tus snacks de todos los días son tostitos y chocorroles. Por eso les hemos preparado un video con los mejores snacks para tus días en la UDEM.

 

Cuando se te antoje:   Cambialo por: 
Papitas “chips”
  • Una taza de palomitas “naturales”.
  • Kale chips
  • Pita chips
  • 20 almendras o nueces de la india.
  • Chips de platano.
  • Edamames
Pastel, pan dulce.
  • Una barra de amaranto.
  • Brownies Fiber One de 90 calorias.
  • Barritas de arroz con media cucharada de peanut butter.
  • Gelatina sin azúcar.
Nieve
  • Yogurt fat free
  • Smoothies de fruta natural
  • Raspados de Fruta natural
Refrescos
  • Café
  • Te
  • Jamaica o limonada sin azúcar (puedes prepararla con un poco de menta o hierbabuena)
  • Un vaso de jugo.
  • Agua de pepino.
Dulces
  • Ensalada de fruta
  • Uvas congeladas
  • Media taza de pasas
  • Cualquier fruta o verdura con chilito Tajin.

 

¡No comer!

 

Galletas o Panes

Galletas o Panes

Jugos o aguas de sabor

 

Papas en bolsa

Papas en bolsa

 

 

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