Brinda recomendaciones de salud emocional para la cuarentena

Analy Georgina Castillo González, psicóloga de la Preparatoria Politécnica Santa Catarina Unidad poniente, recomienda que durante el tiempo de cuarentena se genere una rutina, trabajar el estado físico y el emocional para identificar si se está pasando por una crisis, la cual se puede presentar como complicaciones para respirar, no querer cumplir con actividades y aislarse completamente. 

Castillo González indicó que los generadores de estrés han sido la readaptación de las actividades diarias a una modalidad desde casa: el trabajo, las clases en línea y por otro  lado, dejar de convivir con diversas personas para sólo convivir con el núcleo familiar más cercano.

Esto puede llevar a sufrir ansiedad y estrés, que se puede manifestar como dolor de cabeza, dolor de espalda, gastritis, mal humor e irritabilidad; si no se puede manejar de buena manera se puede convertir en un un trastorno, explicó la psicóloga.

Para mejorar es importante acercarse a las personas con las que se convive y crear un espacio de comunicación en el que puedan hablar de cómo se sienten emocionalmente; si no se tiene una red de apoyo en casa pueden recurrir a centros gubernamentales o no gubernamentales para una intervención en crisis, como el Centro de Tratamiento e Investigación de la Ansiedad (CETIA), y cuyo número telefónico es 8356-9099, informó Castillo González

“Si yo me siento mal, si tengo fiebre, flujo nasal, tos, etc, cualquier signo de resfriado común o Covid-19, acudo a un médico, igual si tengo algún signo emocional o mental que no me permita seguir con mis actividades diarias también debo recurrir a un profesional”, indicó la psicóloga.

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