03 Abr 2020

Brinda recomendaciones de salud emocional para la cuarentena

Rocío Barreda y Ana Lucía Maldonado

Esto puede llevar a sufrir ansiedad y estrés, que se puede manifestar como dolor de cabeza, dolor de espalda, gastritis, mal humor e irritabilidad; si no se puede manejar de buena manera se puede convertir en un un trastorno, explicó la psicóloga. 

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Analy Georgina Castillo González, psicóloga de la Preparatoria Politécnica Santa Catarina Unidad poniente, recomienda que durante el tiempo de cuarentena se genere una rutina, trabajar el estado físico y el emocional para identificar si se está pasando por una crisis, la cual se puede presentar como complicaciones para respirar, no querer cumplir con actividades y aislarse completamente. 

Castillo González indicó que los generadores de estrés han sido la readaptación de las actividades diarias a una modalidad desde casa: el trabajo, las clases en línea y por otro  lado, dejar de convivir con diversas personas para sólo convivir con el núcleo familiar más cercano.

Esto puede llevar a sufrir ansiedad y estrés, que se puede manifestar como dolor de cabeza, dolor de espalda, gastritis, mal humor e irritabilidad; si no se puede manejar de buena manera se puede convertir en un un trastorno, explicó la psicóloga.

Para mejorar es importante acercarse a las personas con las que se convive y crear un espacio de comunicación en el que puedan hablar de cómo se sienten emocionalmente; si no se tiene una red de apoyo en casa pueden recurrir a centros gubernamentales o no gubernamentales para una intervención en crisis, como el Centro de Tratamiento e Investigación de la Ansiedad (CETIA), y cuyo número telefónico es 8356-9099, informó Castillo González

“Si yo me siento mal, si tengo fiebre, flujo nasal, tos, etc, cualquier signo de resfriado común o Covid-19, acudo a un médico, igual si tengo algún signo emocional o mental que no me permita seguir con mis actividades diarias también debo recurrir a un profesional”, indicó la psicóloga.

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